虫草花石斛白鸽汤✨✨
材料：虫草花20g 石斛15g 沙参20g 玉竹20g 莲子20 麦冬5g 蜜枣1粒（可不放）
功效：滋阴润燥 益胃生津 抗疲劳
配搭：龙骨 鸡肉 排骨 鸽子 老鸭
做法：全部材料清洗一遍浸泡20分钟左右，肉类焯水，放进沙锅大火煮开15分钟转小火煲1.5小时，加盐调味即可。也可以同样的处理方法放进炖盅，加入莫过材料一半的开水炖2小时。
这是一款老少皆宜的广东养生靓汤，特别适合心火旺盛，熬夜，大便干，抵抗力差的人群，我这里是3～5人分量的，如果家里人数不多用量可以减半，鸽子用了两只，汤的味道很清新，非常适合现在干燥的天气。
